モーニングノートとは、朝起きたときに書くノートのことです。楽しかったことやつらかったことを思いつくままに書いていきます。自分の中にある感情や悩みが整理され、創造性を高める効果があるといわれています。朝に書く理由は、朝一番は思考が明晰で、本音が出やすいからだといいます。
「心の中で思っていることを文字にすると、課題と目標が明確になり、前向きになれると実感しています」
「朝が弱く、いつもバタバタしているので反省しました。出勤前の朝の時間を、有意義に過ごせるよう努力したいです」
「思いついたことをノートに書いていくと、予想外の自分の本音に気づいたり、解決法が見つかったりします。短い時間でも続けたい習慣です」
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